拓展训练中所人以小队形式组织在一起，拓展训练项目有：“生死电网”，“背摔台”，“天使之手”，“毕业墙”等，在拓展训练当中要合理的利用资源，把对应的人放到对应的地方，于是指挥力，执行力和意志力在本次活动中得到淋漓尽致的体现。拓展训练项目更多的是靠团队的力量共同完成的。
训练结束后我深有感触，就说天使之手这个高空拓展训练项目，没有过多的防护措施，看着别的小队完成后，我这组人感觉相当容易，然而当我们开始后，才发现事实没我们看到的那么简单，在上面我就感觉举步维艰，听到底下队友们的加油声，使得我更加丝毫不敢动弹，两手依然紧紧抓着两根绳索，不敢翻身迈出脚步，随后队长过来鼓励我，我紧张的心情也慢慢平复了，在伙伴们呐喊中我顺利过关了。那一瞬间我感觉自己已经超越了一切。
